Comment alléger ses jambes en été? Juillet 2016

Bonjour à toutes et à tous,

J'ai lu, il n'y a pas longtemps, un article sur les problèmes de jambes lourdes. Apparemment, c'est un problème récurrent qui touche beaucoup de femmes et plus particulièrement l'été.

Malheureusement, c'est un problème que je rencontre toute l'année mais l'été c'est encore plus douloureux pour moi ; lourdeurs, gonflements, fourmillements, crampes, mollets durs, vaisseaux sanguins bleutés ou varices disgracieuses... Si cela vous parle, alors je pense que vous allez trouver ici des conseils et des astuces pour vous aider.

Les températures grimpent et nos jambes accusent le coup. Elles gonflent a vue d'œil et nous font souffrir.

Au delà de l'aspect physique, la désagréable sensation de «jambes lourdes» peut vite nous pourrir la vie et nos nuits si nous ne faisons rien pour y remédier.

Il existe quelques bons réflexes pour alléger les jambes lourdes:

• Évitez de manger trop salé! Et oui, le sel favorise la rétention d'eau donc les gonflements.

• Faites un bain d'eau froide avec des glaçons ou passez alternativement un jet d'eau froide et d'eau chaude sur vos jambes en partant des pieds, cela créera une vasodilatation et une vasoconstriction pour améliorer les retours veineux vers le cœur (le matin pour passer une journée au top et le soir pour passer une bonne nuit).

• Un petit remède de grand-mère : mettre un vrai savon de Marseille à vos pieds sous le matelas, cela éloignera les crampes...oui oui je vous le jure, ça marche!

• Ne pas hésitez à mettre un produit avec des huiles essentielles sur les jambes sous forme de gel frais ou de spray et mettre ses jambes en l'air à 90° (J'utilise un spray aux huiles essentielles de chez Nature et Découvertes nouveau packaging sur le lien : pas top, je ne trouve pas que ce produit soit exceptionnel, je ne ressens aucun effet frais et certainement pas dans la durée contrairement à ce gel frais aux huiles essentielles Phytodermie pro qu'une amie kinésithérapeute m'a offert, c'est un excellent produit, un effet froid spectaculaire, une application facilité par une texture gel, bref mon bien-être des jambes!).

• J'essaie de dormir avec les jambes surélevées, je mets de vieux coussins sous le matelas au niveau du creux poplité (sous les genoux) pour faciliter le retour veineux même la nuit!

• Je prends des compléments alimentaires et je privilégie des comprimés biologiques à base de vigne rouge qui améliore le retour veineux en fortifiant la paroi des vaisseaux sanguins, ce qui évite la stagnation du sang dans les chevilles et la formation d'œdèmes douloureux (J'utilise les Comprimés Vigne rouge-Cassis-Marc de raisin de chez Fleurance Nature en ce moment).

• Je porte des bas ou des chaussettes de contention classe 2 pour soulager mes jambes toute l'année pour favoriser le retour veineux, c'est mon médecin généraliste qui me les prescrit sur ordonnance (J'utilise différentes marques en fonction des mensurations cheville, mollet et hauteur pied-genou que l'on a, par contre pour moi la meilleure marque reste Sigvaris).

• Par moment, je me fais suivre par un angiologue qui me fait des piqûres pour scléroser mes varices internes (elles ne se voient pas mais elles sont bien présentes et douloureuses!).

N'hésitez pas si vous avez des questions sur les sujets abordés ou sur un produit en particulier en commentaire, je me ferais un plaisir d'y répondre.

Belle journée mes libellules...